레몬밤 분말 먹는법, 효능 및 부작용

건강2019.07.03 08:30

레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 약 2천여 년 이상 재베되어 온 꿀풀과의 다년초 식물로, 이름처럼 진한 레몬향을 지닌 것이 특징인데요. 현대 약학의 아버지로 불리는 스위스 의학자 '파라켈수스'가 레몬밤을 '생명을 연장시키는 불로장생의 묘약'이라며 극찬했다고 합니다.

레몬밤의 다이어트 효과

내장 지방 감소 식품

우리 몸 속의 지방세포는 모세혈관에 신생혈관을 생성 후, 신생혈관에서 영양분을 빨아먹으며 성장하게 되는데요. 레몬밤이 신생혈관 생성을 억제해서 지방 세포 성장을 막고, 체내 지방 축적을 방지하는데에 도움을 준다고 합니다. 이를 쉽게 말하면, 레몬밤이 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 하는 것입니다. 또한, 내장 지방의 크기 감소에도 큰 도움을 줍니다.

레몬밤의 효능?

레몬밤의 효능 다이어트 효과 외에도 무척 다양한데요. 이런 것들이 있습니다.

  • 심신 안정에 도움이 됩니다.
  • 숙면에 좋습니다.
  • 피부 미용에 좋습니다.
  • 기억력을 향상하고 문제 해결 능력을 개선합니다.
  • 항산화 성분이 풍부합니다.
  • 간 건강에 좋습니다.
  • 혈당 조절에 도움을 줍니다.
  • 뇌 세포를 보호합니다.
  • 레몬밤 분말 먹는법

    레몬밤을 먹는 방법은 무척 다양한데요. 가장 보편적인 섭취법은 레몬밤 잎을, 허브티처럼 우려 마시는 것입니다. 차로 우려내어 꾸준히 마시면 뱃살 제거에 효과적입니다. 하지만, 뱃살을 분해하는 목적으로 드시려면 함유 로즈마린산이 32.4mg이 필요하며 이를 측정하기에는 어려움이 있습니다. 따라서, 다이어트용으로는 레몬밤 분말로 많이 섭취합니다.

    레몬밤 물 만들기

    레몬밤 분말 먹는법

    레몬밤 분말로 레몬밤 물 만드는 방법은 간단합니다. 물 1.5L에 레몬밤 분말 가루 1.38~2g (1큰술)을 넣고 저어주시면 됩니다. 주의 하실 점은, 분말 가루의 양을 지키는 것입니다. 매일 한 컵씩 꾸준히 섭취하면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.