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건강

간헐적 단식 16:8 다이어트 올해는 성공하기 꾸준히 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중에 간헐적 단식 16:8이 있습니다. 이는 다이어트 효과를 극대화하기 위해 8시간 동안 먹고 싶은 음식을 양껏 먹고, 16시간 동안 공복 상태를 유지하는 것인데요. 여러가지 건강 문제를 개선할 뿐만 아니라, 다른 다이어트 방법과는 달리 특별히 제한하는 음식이 없다는 점에서 많은 분들이 선호하는 체중 감량법 중 하나로 손 꼽힙니다. 저도 간헐적 단식을 꾸준히 실천하고 있으며 10kg 정도를 이 방법을 사용해 감량해서 현재까지도 꾸준히 실천하고 있는데, 긴 시간을 공복 상태로 유지하다보니 따로 운동을 하지 않아도 체중이 감량된다는 장점이 있습니다. 간헐적 단식 16:8을 실천하면서 해당 다이어트 방법에 대한 여러가지 좋은 자료를 모아봤습니다. 참고하시고 올 여름엔 다..
오일만 주스 제대로 만들기 최근 다이어트 주스로 큰 인기를 끌고 있는 오일만주스에 대한 정보를 모아봤습니다. 오일만주스는 파슬리와 레몬, 단 두 가지의 재료만을 사용하여 만든 해독주스로 디톡스 효과로 인해 다이어트에 큰 도움이 된다고 하는데요. 만드는 방법도 그닥 어렵지 않고 쉽고 간편하게 만들 수 있어서 체중 감량을 목표로 하시는 분들에게 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 인터넷에 찾아보니 오일만주스에 대한 후기가 이미 많이 올라와있는데요. 아래 글들을 통해 여러 후기를 살펴보시면 다이어트에 더 많은 도움이 될 것으로 보입니다. 참고하시고 올 여름에는 꼭 다이어트 성공하세요! 오일만주스 만들기 - 황금레시피 http://haruo.tistory.com/303 지용성 독소 오일만주스 다이어트 안녕하세요. 이번에 알아볼 내용은 오늘 ..